♻️有氧 + 复合训练 1.5h
15分钟热身跑+4组比赛配速跑800米搭配每组中间混合俯卧撑20，波比跳20，深蹲20～
里昂致敬乌姆蒂蒂：从青训营到世界杯冠军，你让我们骄傲！
体育播报9月16日宣 法国世界杯冠军得主乌姆蒂蒂宣布退役，他的青训球队里昂发文向他致敬。里昂官推写道：“从里...
2025-09-16
官方：柏林联后卫汤姆罗特因染红被停赛一场
体育播报9月15日宣 柏林联官方消息，球队后卫汤姆-罗特被停赛一场。汤姆-罗特在柏林联对阵霍芬海姆的比赛中于...
2025-09-16
西甲近10赛季最大比分赢球：巴萨5上榜，瓦伦西亚两次成背景板
体育播报9月15日宣 西甲第4轮比赛，巴萨在主场以6-0的比分大胜瓦伦西亚。今年1月，红蓝军团曾以7-1的比分大胜同...
2025-09-16
有意B席和阿莫林本菲卡主席候选人：曼市德比后没和他们见面
体育播报9月16日宣 作为本菲卡主席候选人，诺罗尼亚-洛佩斯日前出现在曼彻斯特，他现场观战了曼市德比。尽管有...
2025-09-16
莱万：英超花的钱太多了，年轻且半年进10球就有球队7000万买你
【花钱多不代表质量好】莱万接受《泰晤士报》采访时谈到欧冠，他表示英超球队并不是唯一的对手：“他们当然也是...
2025-09-16
